目前分類：生活保健 (3)

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第三篇     養生保健之道

  1. 飲食均衡 。
  2. 充足睡眠。
  3. 適當運動。
  4. 有病求診。
  5. 結論  -- 長命百歲的基礎原理。

 

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第二篇     睡出健康   睡出美麗

 

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 健康由起床做起

健康沒有一定的格式 , 健康沒有標準方法 , 一天24小時 , 隨時隨地都要注意 , 從早上起床開始 , 就注意如何起床 , 當我門睡醒時 ,不要馬上起床 仍然躺在床上 , 做下列動作 :

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